Với tính chất công việc văn phòng, ngồi yên một chỗ, không có thời gian để vận động nên mỡ bụng dễ hình thành và trở thành nỗi ám ảnh của chị em. Để giúp đánh tan mỡ thừa mang lại vòng eo thon thả và sức khỏe tốt thì chị em văn phòng hãy chú ý những điều dưới đây nhé.

Ngồi thẳng lưng

Làm việc 8 tiếng mỗi ngày khiến bạn mệt mỏi khi cứ ngồi yên 1 chỗ, điều này khiến bạn khó có thể giữ vững tư thế ngồi nghiêm chỉnh, nhưng để giảm cân ở bụng cho vòng eo thon thả thì bạn cần có sự kiên nhẫn, giữ nguyên tư thế ngồi thẳng của mình nhé.

Ngoài ra, việc ngồi thẳng lưng cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nó cũng giúp bạn tránh được các bệnh về xương khớp, cột sống sau này.

 Uống nhiều nước

Theo một số nghiên cứu, uống ít nhất 8 ly nước trong thời gian 8 tiếng đồng hồ tại nơi làm việc sẽ có lợi cho bạn. Trong khoa học, đói cũng được tính là mộttrong những triệu chứng của mất nước.

Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước cũng sẽ đảm bảo rằng bạn không ngồi lỳ tại chỗ ở bàn làm việc suốt ngày. Một số thời gian quý giá sẽ được chia cho việc đi lấy nước uống và đi bộ ra nhà vệ sinh nhiều lần trong ngày.

Tận dụng giờ nghỉ trưa

Thông thường, nhân viên văn phòng sẽ có từ 30 phút đến một tiếng đồng hồ cho giờ ăn và nghỉ trưa. Dù có bao nhiêu thời gian trong thời điểm này thì bạn cũng nên dành ít thời gian cho việc ăn uống và ưu tiên cho việc tập thể dục nhiều hơn.

                           

Ngoài ra, một số thống kê chothấy tập trung vào làm việc có thể dẫn đến căng thẳng. Do đó, lang thang khắp văn phòng hoặc đi dạo bên ngoài không chỉ giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm mứcđộ căng thẳng mà còn giúp giảm cân.

Leo cầu thang bộ

Thực tế, mỗi người có thể đốt cháy khoảng 100 calo bằng cách đi bộ lên và xuống cầu thang trong mười phút. Do vậy, thay vì đi thang máy, bạn nên đi cầu thang bộ tại nơi làm việc nếu có thể và hãy tận dụng điều này trong bất kỳ thời gian nào trong ngày làm việc hay đi dạo trong giờ nghỉ trưa.

Nếu bạn đến văn phòng bằng xe riêng, hãy tìm một nơi gửi xe có thể tiếp tục cungcấp cho bạn thời gian để đi bộ đến văn phòng.

Vận động mọi lúc, mọi nơi có thể

Nếu bạn không mấy hứng thú với các bài tập thể dục thì trong ngày, bạn nên tận dụng mọi cơ hội để giúp cơ thể đốt cháy calo dư thừa. Tất cả những gì bạn cần làm để có thể loại trừ cân nặng của mình là đi bộ nhiều hơn và hãy đi bất cứ khi nào có thể. 

Bạn có thể dắt thú cưng của mình đi dạo, đi dạo sau bữa ăn tối, đi bộ đến chợ, cửa hàng ở góc phố hay thay vì đi thang máy lên phòng làm việc bạn hãy đi cầu thang bộ...

Tập thể dục ngay tại bàn làm việc

Nghe có vẻ “là lạ” nhưng điều này thực sự đem lại rất nhiều lợi ích. Bạn có thể thực hiện việc tập thể dục hàng ngày thường xuyên ngay tại nơi bàn làm việc của mình với những bài tập, động tác đơn giản và hiệu quả như kéo chân, xoay người, massage đầu cổ, gối… Việc nàykhông chỉ giúp bạn tránh căng thẳng, giảm đau lưng, đau khớp mà còn giúp thưgiãn các cơ bắp.

Không ăn vặt

Ăn vặt là vấn đề mà giới văn phòng hay mắc phải, không riêng gì nữ giới mà nam giới cũng rất thích ăn vặt. Thay vì uống cà phê, ăn đồ ăn vặt… thì bí quyết giảm mỡ bụng cho bạn là hãy để trước mặt mình chai nước lọc hoặc trái cây, để cung cấp cho cơ thể bất cứ khi nào thèm ăn.

Dâu tằm Rất giàu protein, ít calo (chỉ khoảng 43 calo/100g) nên dâu tằm được xem là loại trái cây giúp tăng khối lượng cơ bắp, giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Ngoài ra, trong quả dâu tằm chứa rất nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa rất tốt cho da và tóc. Bạn có thể ăn trực tiếp quả tươi hoặc chế biến thành các loại nước ép dâu tằm thơm ngon, bổ dưỡng.

Dưa hấu                          Chứa đến 92% nước, dưa hấu là loại quả rất thích hợp để giải nhiệt trong hè. Ngoài ra, dưa hấu có các chất không thể thay thế như sắt, phốt pho, canxi và đặc biệt giàu magie. Magie sẽ tổng hợp và thải loại cholesterol dư thừa, làm cho cơ rắn chắc, giảm cân nặng đáng kể, giúp da mềm mại hơn. Bạn có thể ăn quả chín, chế biến thành nước ép dưa hấu không đường. Salad làm từ vỏ dưa hấu cũng giúp giảm béo hiệu quả cho những cô nàng tròn trịa.

Xoài Nếu thèm bánh và các món ăn vặt ngọt ngào, bạn hãy dùng xoài để thay thế. Đây là loại quả giàu chất xơ giúp bạn nhanh giảm cảm giác thèm ăn, no lâu, ngoài ra còn cung cấp sắt rất cần cho cơ thể phái đẹp. Ăn luôn trái thay vì chế biến thành nước uống sẽ giúp bạn tận dụng tối đa công dụng giữ eo, làm đẹp da của loại quả này.

Dưa vàng Trong 100g dưa vàng chứa đến 90.2g nước, 0.9g chất xơ, ngoài ra còn có hàng loạt vitamin và chất dinh dưỡng khác rất tốt cho vóc dáng thon gọn, làn da và sức khỏe như vitamin B 6, B12, vitamin A, C, E, K, canxi, magie, sắt, kẽm… Chính vì vậy, đây là loại quả “ăn vặt” cực tốt giải nhiệt mùa hè và để thay thế các món bánh, kem hay kẹo quá nhiều chất ngọt khi buồn miệng.

Bắp (ngô)Bắp chứa nhiều tinh bột và chất xơ (tương đương với lượng chất xơ trong rau). Do đó nhâm nhi một quả bắp luộc sẽ giúp bạn giảm thèm ăn, tăng cảm giác no và tránh các cơn đói hiệu quả.

Dứa Mùa hè là thời điểm tràn ngập những loại hoa trái nhiệt đới chín vàng ruộm, chẳng hạn như dứa. Vì vậy, đây là loại quả giúp giảm cân lý tưởng và đặc biệt tiết kiệm cho bạn gái. Dồi dào bromelain enzyme, một chất phân giải protein, ăn hoặc uống nước ép dứa thường xuyên sẽ giúp bạn tiêu hao lượng đạm vừa hấp thu, đồng thời nhanh có một vòng eo phẳng và thon gọn.

Chuối                                     Trong chuối có đến 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ, giúp loại quả này có khả năng gia tăng năng lượng ngay tức thì cho cơ thể. Chuối sẽ giúp bạn no lâu, ít thèm các món ăn khác mà vẫn an toàn cho sức khỏe, vì cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin như các món ăn khác. Cho nên đây là một giải pháp giảm cân hiệu quả, dễ thực hiện với chi phí rẻ cho những nàng lười tập thể dục, nhất là trong những ngày nắng nóng oi bức.

Đào Chứa đến 80% nước và giàu chất xơ, quả đào không chỉ thơm ngon mà còn mang lại tác dụng giữ eo thon dáng gọn nhanh chóng và hiệu quả. Khi ăn hoặc uống nước ép đào, chất xơ và nước trong loại quả này sẽ chiếm nhiều không gian dạ dày, khiến bạn dễ có cảm giác no. Chất xơ trong quả đào còn thúc đẩy nhu động ruột, nhờ đó đào thải chất béo dư thừa và chất bã bài tiết hỗ trợ giảm cân an toàn và dễ dàng. Không những vậy, với một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, đào sẽ giúp làn da của bạn thêm căng bóng, mịn màng.

Nếu bảo vệ và chăm sóc đúng cách, bạn sẽ giúp làn da của mình hạn chế tối đa sự bắt nắng và không phải lo lắng vì làn da sạm đen nữa.

Trước khi đi ra ngoài nắng

Trước khi ra ngoài, bạn nên bôi kem chống nắng ở những vùng da hở như mặt, cổ, bàn tay. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên. Nên tránh sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng thấp vì chúng có thể để lại những tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời đến làn da.

Với làn da dễ bắt nắng hơn bình thường, khi đi ra ngoài, ngoài việc bôi kem chống nắng, bạn phải nhớ đeo khẩu trang, che kín mặt để tránh bị bắt nắng và hạn chế bụi bẩn bám vào da mặt gây hại cho làn da.

Bổ sung dinh dưỡng, chăm sóc làn da ngày hè

Nên ăn nhiều hoa quả tươi và uống đủ nước. Mỗi ngày uống từ 2-2,5 lít nước. Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp cho em có làn da mịn màng, tươi trẻ.

Tẩy da chết tuần một lần, vì da chết sẽ làm cho làn da của em trong xỉn màu, không tươi trẻ. Nên mua các sản phẩm tẩy tế bào chết dạng hạt mịn để nhẹ nhàng lấy đi lớp da chết, không gây tổn thương cho làn da như cá loại tẩy da chết hạt nhám.

Rửa mặt 2 lần vào buổi sáng, tối hàng ngày với sữa rửa mặt làm trắng da. Điều này sẽ giúp da mặt của bạn không bị bụi bẩn, sạch sẽ và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả.

Trước khi đi ngủ vào ban đêm, bạn nên sử dụng sữa rửa mặt để loại bỏ các bụi bẩn, các loại phấn trang điểm và dầu có ở da mặt, rồi sử dụng loại kem làm sáng da có chứa thành phần tự nhiên. Điều này sẽ giúp cải thiện làn da nhanh chóng và hiệu quả.

Mặt nạ làm trắng da và hạn chế bắt nắng

Mật ong: Mặt nạ mật ong trộn chanh để làm sạch và cải thiện làn da tối ưu. Cách làm: một muỗng canh mật ong và một muỗng canh nước cốt chanh rồi pha trộn chúng. Sau đó bôi hỗn hợp này lên mặt, để khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch mặt.

Khoai tây: Cách làm mặt nạ khoai tây là luộc chín, thái lát mỏng, đắp lên mặt trong vòng 10 phút. Mỗi tuần làm đều đặn 2 lần sẽ thấy hiệu quả, làn da của bạn sẽ sáng lên dần dần.

Nha đam: Đối với những vùng da bị bắt nắng, gel nha đam có thể giúp cải thiện làn da. 

Nước cam: Thoa hỗn hợp bột nghệ với nước cam mỗi tuần một lần, sẽ giúp cho da hạn chế bị ngăm đen do nắng.

Các loại hạt đậu không chỉ là nguồn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà nó còn là nguyên liệu tuyệt vời cho công thức làm đẹp da.

Dưỡng trắng da bằng bột đậu xanh

Đậu xanh là nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm và giá thành lại rất rẻ nên cách làm trắng da với bột đậu xanh tại nhà có thể thực hiện một cách thường xuyên, dễ dàng.

Đậu xanh (có tên khoa học là Phaseslus aureus roxb) giàu lipid, glucid, vitamin E, B1, B2, B3, B6, C, tiền vitamin A, vitamin K, axit folic và các khoáng tố gồm Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu… Nhân hạt màu vàng chiết xuất được chất pycnogenol có giá trị chống oxy hóa mạnh gấp 50 lần vitamin E và 20 lần vitamin C.

Bột đậu xanh giúp loại bỏ tế bào chết và bổ sung thêm độ ẩm, trẻ hóa làn da. Đậu xanh có tính lành và tác dụng dịu nhẹ, giúp làm mịn các tế bào khô sần và bổ sung độ ẩm từ đó làn da sẽ sáng một cách tự nhiên. Công thức làm trắng da:

1. Bột đậu xanh và sữa chua

Xay nhuyễn 100g đậu xanh còn nguyên vỏ. Sau đó trộn đều với 20ml sữa tươi không đường. Đắp đều lên da mặt khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Sử dụng 3 lần/tuần sau 1 tháng sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của làn da. Không những da trở nên trắng sáng mà còn mịn màng như da em bé.

2. Bột đậu xanh và mật ong

Lấy ba thìa đậu xanh, 2 thìa mật ong trộn đều thành hỗn hợp. Sau đó, đắp lên mặt một lớp mỏng vừa phải. Thư giãn trong 20 phút, rửa mặt thật sạch với nước ấm.

Nên đắp mặt nạ này 2 lần/tuần để làm sạch và bổ sung độ ẩm cho da, giúp da căng mịn và xóa đi nếp nhăn. Sau một thời gian, sẽ có làn da trắng hồng rạng rỡ.

Dưỡng trắng da bằng bột đậu đỏ

Cũng như đậu xanh, đậu đỏ là nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm mà lại rất rẻ nên cách làm trắng da với bột đậu xanh tại nhà có thể thực hiện một cách thường xuyên, dễ dàng.

Bột đậu đỏ có chứa chất chống oxy hóa, chất sắt, chất xơ, vitamin C, E, B1, B6…có tác dụng chống lão hóa, làm trắng da, mịn da và ngừa mụn, trị thâm, trị nám hiệu quả, se khít lỗ chân lông…

1. Bột đậu đỏ kết hợp với mật ong

Chuẩn bị:

– 1 chén bột đậu đỏ (khoảng 50g sống hoặc chín đều được)

– 2 thìa mật ong

– 1 thìa nước chanh

Cách làm: Trộn tất cả các thành phần với nhau cho thật nhuyễn. Đắp lên mặt và cổ trong 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Ngoài tác dụng làm sáng da, loại mặt nạ này còn giúp da vùng cổ không bị nhăn nheo, chảy xệ.

2. Bột đậu đỏ kết hợp sữa chua

Chuẩn bị:

– 1 chén bột đậu đỏ (khoảng 50g sống hoặc chín đều được)

– 1 hộp sữa chua

– 1 muỗng cà phê nước chanh (Không bắt buộc)

Cách làm: Trộn bột đậu đỏ với sữa chua và nước chanh cho hỗn hợp thật mịn. Đắp lên mặt và cổ trong vòng 10-20 phút rồi rửa sạch với nước ấm, thực hiện 2 lần/ tuần. Nếu thấy da trắng hơn trông thấy cũng không nên lạm dụng đắp nhiều quá vì da rất dễ bị tổn thương do tác dụng oxy hóa tẩy sáng mạnh của đậu đỏ.

Dưỡng trắng da bằng bột đậu đen

Trong đậu đen có chứa nhiều hợp chất anthocyanins – chất chống oxy hóa, giúp làm trắng da nhanh chóng.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm (JAFC) của Hoa Kỳ: Trong đậu đen có chứa nhiều hợp chất  anthocyanins – chất chống oxy hóa giống chất có trong nho, quả mâm xôi, dâu tây… nhưng có hàm lượng cao gấp 10 lần các loại quả trên. Đặc biệt đậu càng đen, càng thẫm màu thì lại càng giàu hóa chất anthocyanins.

Ngoài ra trong đậu đen còn chứa nhiều sắt giúp cơ thể làm tăng lượng hồng cầu trong máu giúp cải thiện sắc tố da đồng thời giúp bạn trông khỏe mạnh và tươi tắn hơn.

1. Mặt nạ làm trắng da

Chính vì những công dụng trên, nếu thường xuyên sử dụng hạt đỗ đen sẽ giúp da bạn trắng hồng tự nhiên và mịn màng tươi trẻ hơn. Để làm trắng da mặt từ đậu đen bạn cần:

Chuẩn bị:

– 5 thìa bột đậu đen

– 3 thìa cám gạo lứt

– 1 thìa mật ong

Cách làm:

Đậu đen xay mịn.Trộn thêm cám gạo.Thêm 1 thìa mật ong.Trộn cho hỗn hợp thật đều. Sau khi rửa mặt sạch, bạn hãy đắp mặt nạ đậu đen trong 20-30 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Ngoài ra, nếu có thời gian, bạn có thể đun nước đỗ đen uống hàng ngày nhất là vào mùa nóng để giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, phòng chống mụn nhọt và giúp da luôn tươi tắn, hồng nào nhé!

2. Tắm trắng

Nguyên liệu:

- 1 chén bột đậu đen ( khoảng 50g sống hoặc chín đều được)

- 2 thìa bã cà phê hoặc tinh bột cám gạo

- 2 thìa dầu ô liu hoặc dầu dừa

Cách dùng: Trộn đều bột đậu đen với “bã cà phê hoặc tinh bột cám gạo”, thêm 2 thìa dầu ô liu. Trộn đều hỗn hợp ấy lên và sau đó đắp lên cơ thể trong vòng 15 phút xong rồi rửa sạch với nước ấm. Nên dùng 2 lần/tuần để trẻ hóa làn da. Chất chống oxy hóa trong bã cà phê

được tăng cường cùng với đậu đỏ là phương pháp cải thiện da rất tốt.

Dưỡng trắng da bằng bột đậu nành

Thành phần hạt đậu nành gồm có: Gluxit 15 – 25%, chất béo 15 – 20%, protein từ 35 – 45%, muối khoáng 6%, có các vitamin B1, B2, PP, A, D, E, có các loại men tiêu hóa như amylase, lipase và proteas, chất chống men trypsine, chất chống đông máu, chất sinh bướu giáp và chất phytoestrogen còn gọi là estrogen thực vật.  Protein của đậu nành có đủ 8 loại axit amine cần thiết mà cơ thể không tổng hợp được nên là loại đạm tốt; casein đậu nành có nhiều thành phần như casein sữa bò và tốt hơn. Trong các chất béo loại chất béo không no (tốt) chiếm tỷ lệ đến hơn 80%, ngoài ra còn có phospholipide quan trọng là leucithin làm hạ cholesterol.

Đây là một loại đậu cực kỳ giàu chất chống oxy hóa giúp duy trì vẻ đẹp và tốt cho sức khỏe. Để làm đẹp cùng đậu nành ta có thể sử dụng nhiều phương pháp khác nhau với nhiều công dụng khác nhau, Sau đây là 2 công thức:

1. Sửa rửa mặt làm trắng da:

Cách làm đơn giản nhất đối với sữa đậu nành là dùng rửa mặt mỗi sáng sau khi pha loãng với nước ấm theo tỉ lệ 1:1. Cách làm đơn giản này sẽ giúp bạn giảm đáng kể lượng mụn đầu đen trên mặt, dưỡng trắng và “là phẳng” các vết rạn chân chim quanh vùng mắt.

2.Sữa tắm trắng da

Bạn trộn khoảng 200ml sữa đậu nành cùng 1 thìa cà phê tinh dầu ô liu rồi mát xa hỗn hợp lên da trong khoảng 5 – 10 phút. Sau đó tắm lại bằng nước ấm vừa phải. Các dưỡng chất sẽ thẩm thấu và mang đến cho bạn làn da hồng hàng, sáng trắng. Không những vậy, với các nguyên liệu khá lành tính, bạn có thể thực hiện hằng ngày và nhanh chóng thấy tác dụng sau 2 tuần.

Dưỡng trắng da bằng đậu phộng 

Theo khoa học, đậu phộng có chứa 3 – 5% nước, 20 – 30% chất đạm, 40 – 50% chất béo, 20% chất bột, 2 – 4% chất vô cơ. Thành phần chủ yếu trong hạt đậu là dầu. Nó bao gồm các glycerid của acid béo no và không no với tỷ lệ thay đổi rất nhiều tùy theo loại đậu phộng. Trong đó, axit oleic chiếm 51 – 79%, axit linoleic chiếm 7,4 – 26%, axit hexaxonic chiếm 0,1 – 0,4% và 2 axit chỉ thấy trong dầu phộng là axit arachidic và axit lignoceric.

Chất lysine trong hạt đậu có tác dụng phòng ngừa lão suy sớm và giúp tăng trí tuệ của trẻ em. Axit glutamic và axit aspartic thúc đẩy sự phát triển tế bào não và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, vitamin E, cephalin và lecithin có trong dầu phộng thúc đẩy tế bào não phát triển, ngăn ngừa sự lão hóa của da, làm đẹp và khỏe da.

1. Mặt nạ dưỡng da từ đậu phộng

Nguyên liệu:

– 2 nắm đậu phộng

– 200ml sữa tươi không đường (1 hộp)

– 1 muỗng canh mật ong nguyên chất.

Cách làm:

1. Đậu phộng bóc vỏ, rửa sạch và bỏ vào máy xay sinh tố.

2. Đổ thêm 200ml sữa tươi vào máy xay cùng với 1 thìa mật ong.

3. Bạn xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu thành một hỗn hợp sánh mịn như kem.

Sau khi đã có được hỗn hợp sữa tươi với đậu phộng mềm mịn, bạn chỉ cần thoa đều hỗn hợp này lên mặt và nằm thư giãn từ 15 – 20 phút cho mặt nạ làm công việc dưỡng da của nó. Sau đó, rửa mặt lại với nước ấm và cuối cùng là nước lạnh.

Các bạn nên sử dụng mặt nạ đậu phộng sữa tươi 1-2 lần/tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt chỉ trong vòng một tháng. Bởi đơn giản, đậu phộng là một nguồn chống oxy hóa tuyệt vời, hydrat hóa và dưỡng ẩm cho da.

Lưu ý:
Đối với những bạn có làn da nhiều dầu và mụn thì không nên sử dụng vì nó có thể khiến da quá ẩm và làm bít tắc lỗ chân lông gây nên mụn. Còn đối với da thường và khô thì đây là thứ “thực – mỹ – phẩm” tuyệt vời mà bạn nên thử, nhất là khi da đang có các dấu hiệu lão hóa.

Ngải cứu không chỉ là vị thuốc tốt cho sức khỏe mà ngải cứu còn mang trong mình rất nhiều công dụng làm đẹp, giảm béo, trị rạn da, trị nám, trị sẹo, lão hóa… 

Một công dụng hiệu quả nữa mà chị em khi áp dụng từ ngải cứu sẽ giúp mang lại làn da tươi trẻ và đẹp không tì vết. Đó là công dụng làm trắng da và tái sinh khi bị sạm đen, tổn thương do nắng nóng.

1. Trắng sáng da mặt

Chỉ với hai cách thực hiện đơn giản sau đây từ ngải cứu sẽ giúp chị em sở hữu làn da vùng mặt mịn màng, trắng sáng tự nhiên.

Cách 1: Rửa mặt với nước ngải cứu

Các nàng cần chuẩn bị lá ngải cứu khô. Sau đó, đem nấu thật kĩ với nước. Sau đó, lọc lấy nước để rửa mặt. Rửa mặt hàng ngày 2 lần sáng và tối và không cần rửa lại với nước sạch. Để thuận tiện tránh mất thời gian các nàng có thể nấu sẵn và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

                           

Nếu da bạn bị nám, bạn cũng thể massage mặt cùng nước ngải cứu trong khi rửa mặt. Những vết nám sẽ mờ dần và mất hẳn theo thời gian. Bạn sẽ nhanh chóng thấy da mặt mịn màng và sáng trắng chỉ sau 1 tuần thực hiện liên tục.Rửa mặt với nước ngải cứu ngày 2 lần sẽ giúp sở hữu làn da vùng mặt trắng sáng, đẹp tự nhiên.

Cách 2: Đắp mặt nạ ngải cứu

Cách này thực hiện rất đơn giản. Chỉ cần lấy lá ngải cứu rồi giã hoặc xay nhuyễn, sau đó đắp lên mặt khoảng 20 – 30 phút trước khi đi ngủ. Ngải cứu sẽ giúp bạn loại bỏ các hắc tố làm sạm đen da và lấy đi bụi bẩn, tẩy da chết và chất nhờn.

Đắp ngải cứu mỗi ngày sẽ giúp da được tái sinh và trắng sáng tự nhiên. Lỗ chân lông được thu nhỏ. Đây còn là phương pháp giúp trẻ hóa da hiệu quả.

Đặc biệt với những người bị mụn trứng cá, đắp mặt nạ đều đặn sẽ mau hết mụn và có một làn da trắng hồng, mịn màng. Mặt nạ ngải cứu không chỉ giúp da trắng sáng mịn màng mà còn giúp chị em tẩy tế bào chết, trị nám da hiệu quả và hỗ trợ se khít lỗ chân lông.

2. Da toàn thân trắng hồng

Nhiều chị em ao ước được sở hữu làn da trắng sứ như nhiều diễn viên, người nổi tiếng Vbiz. Và nghĩ rằng, chỉ có đi tắm trắng tại các spa mới có được làn da đẹp như trong mơ. Tuy nhiên, chỉ với ngải cứu thôi, chị em cũng sẽ dễ dàng sở hữu làn da trắng sứ và còn mịn màng và không mất công tẩy da chết cũng như không tốn kém.

                        

Cách làm vô đơn giản, các nàng chỉ cần mua ngải cứu tươi ngoài chợ, rửa sạch và đun với nước. Dùng nước ngải cứu hòa với nước sạch và tắm hàng ngày. Trong khi tắm, bã lá ngải cứu các nàng có thể sử dụng để chà sát nhẹ nhàng lên da, giúp tẩy da chết. Tắm khoảng 20 – 30 phút lá ngải cứu mỗi ngày làn da của chị em sẽ trắng sứ lên trông thấy. Tinh dầu ngải cứu sẽ thẩm thấu vào sâu bên trong da, giúp da đều màu và khỏe mạnh. Không cần tốn tiền đi spa, chỉ với ngải cứu là chị em đã sở hữu làn da trắng hồng, ngọc ngà.

3. Không còn lo ngại da cháy nắng

Mùa hè, chị em thường lo ngại làn da cháy nắng khi đi chơi, dã ngoại, nghỉ mát cùng bạn bè, đồng nghiệp. Và khi da đã bị cháy nắng thì em đau đầu tìm “thuốc chữa”. Rất nhiều loại kem dưỡng đắt đỏ được chị em đầu tư nhưng vẫn không thể cải thiện được tình trạng. Vật thì, ngải cứu chính là thần dược để cứu chữa cho chị em thoát khỏi làn da cháy nắng, đen sạm.

Khi da bị cháy nắng, đen sạm. Chị em hãy áp dụng theo cách sau đây vừa đơn giản lại có tác dụng ngay lần đầu tiên và da sẽ trở lại bình thường sau 1 tuần.

Chị em chỉ cần xay nhuyễn ngải cứu sau đó trộn với dầu oliu thành hỗn hợp. Thoa hỗn hợp này lên vùng da cháy nắng và massage nhẹ nhàng. Trước khi thoa hỗn hợp chị em cần rửa sạch vùng da với nước ấm để da mềm và co giãn giúp cho hỗn hợp ngải cứu, dầu oliu thẩm thấu sâu vào da và mang lại hiệu quả tốt nhất. Áp dụng hàng ngày trước khi ngủ dậy vừa chống lại nắng vừa phục hồi những gì nắng khiến da hư tổn. 

Dưới đây là 5 loại rau quả không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn đem đến cho bạn một làn da tươi tắn trong những ngày hè.

Dâu tây

Nếu bạn muốn trông tươi trẻ và quyến rũ như một quả dâu chín mọng thì cứ tích cực bổ sung loại quà này vào khẩu phần ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng 28-30g dâu tây chỉ cung cấp 50 calories ít ỏi nhưng lại chứa tới 3g chất xơ và rất nhiều Vitamin C, vitamin A chống lão hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Chất xơ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, phòng ngừa các bệnh về dạ dày, đường ruột và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cam

Chỉ cần 1-2 ly nước ép cam tươi mỗi ngày thay cho các loại nước ngọt đóng chai khác là bạn đã giúp bổ sung rất nhiều vitamin C, thiamin và folate cho cơ thể. Các chất này không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn tăng tốc quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể đốt mỡ nhanh hơn. 

Đây cũng là lý do mà nhiều ngôi sao hàng đầu Hollywood có thói quen dùng nước cam ép trước khi tập thể thao.

Đu đủ

Tất nhiên trong quá trình giảm cân bạn sẽ lo ngại vòng 1 trở nên xấu xí, lúc này đu đủ chính là loại trái cây mà bạn cần nhất. Ăn đu đủ, đặc biệt là đu đủ chưa chín mỗi ngày trong suốt quá trình giảm cân không những giúp da bạn mịn màng săn chắc mà còn bảo vệ vòng 1 hoàn hảo không bị tác động bởi lượng mỡ mất đi trong quá trình ăn kiêng và tập luyện. 

Đu đủ có khả năng làm đẹp da và giữ gìn nét đẹp núi đôi nhờ vào thành phần papain, một loại enzyme tự nhiên quý giá cùng với vitamin A, vitamin C, folate và potassium.

Cà chua

Loại quả màu đỏ xinh xắn này chứa rất nhiều nước, nhờ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn do cơ thể bị mất nước. Từ lâu cà chua đã được xem là thành phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của phụ nữ với nhiều dưỡng chất, đặc biệt là potassium giúp ngăn ngừa và giảm chứng đầy bụng.

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da.

Dưa leo

Một loại rau quả không thể thiếu trong mùa hè nếu như bạn muốn thanh lọc cơ thể, làm đẹp da. Theo quan niệm của Y học Cổ truyền, dưa leo mát dịu có thể giúp giải độc cơ thể trong những ngày hè oi bức. Dưa leo chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp bạn bổ sung năng lượng trong ngày hè, với thành phần lutein và zeaxanthin, dưa leo cũng giúp mắt sáng và bảo vệ mắt, da trước các tác động xấu từ môi trường.  

Ngoài ra, với hơn 90% thành phần là nước, dưa leo giúp chúng ta mau no, ăn ít và dễ dàng đạt được thân hình thon thả.

Rau củ chứa một lượng lớn vitamin C rất có lợi cho da, ăn nhiều rau giúp chúng ta giảm mụn hiệu quả. Trong rau còn chứa các hợp chất giúp da trắng sáng dần lên một cách an toàn. Cùng tìm hiểu xem các loại rau củ quả có tác dụng thần kỳ như thế nào trong việc làm trắng da nhé!

Giá đỗ

Giá đỗ chứa rất nhiều vitamin A - một trong những dưỡng chất không thể thiếu cho da và mắt. Ngoài ra, giá đỗ chứa các chất giúp ngăn chặn tàn nhang và làm trắng da. Giá đỗ rất giàu vitamin C và chất xơ giúp tăng cường chất insulin trong cơ thể. Một bát canh giá đỗ trong bữa ăn không chỉ giúp giải nhiệt mùa hè mà còn mang lại cho chúng ta một làn da trắng mịn, còn gì tuyệt vời hơn nữa.

Mướp

Nghiên cứu chỉ ra rằng nhựa mướp giúp tăng cường nhuận hoạt da, sát khuẩn và tiêu độc giúp làm trắng da, mang lại cho chúng ta một làn da mịn màng căng bóng. Không chỉ với nữ giới mà các bạn nam cũng hoàn toàn có thể sử dụng mướp như một thực phẩm bổ dưỡng giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp làn da.

Nấm

Nấm là loại thực phẩm rất giàu vitamin D, selen và chất chống oxy hóa. Những chất này là trợ thủ đắc lực giúp bảo vệ làn da dưới tác động của ánh nắng mặt trời trong những ngày hè gay gắt. Việc bổ sung nấm vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho làn da, giúp làn da luôn được bảo vệ khỏi các nhân tố gây sạm da có trong ánh nắng mặt trời.

Cà chua

Cà chua là người bạn quen thuộc của những cô nàng thích làm đẹp bởi đây là công thức không thể thiếu cho làn da trắng hồng tự nhiên. Cà chua chứa chất chống oxy hóa như các vitamin A và C. Các loại vitamin này sẽ giúp cải thiện kết cấu làn da, đồng thời biến đổi sắc tố da sáng lên theo thời gian. Cà chua sống sẽ tốt hơn cà chua đã nấu chín. Dùng một bát salad cà chua hay một cốc nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu một làn da sáng mịn và hồng hào đó!

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan là giải pháp cho nhiều vấn đề sức khỏe và một trong số đó là giúp làn da sạm đen biến mất. Hạt đậu được chứng minh có thể diệt trừ sắc tố sậm màu của da. Ngoài ra, đậu còn có hàm lượng vitamin A cao giúp dưỡng ẩm da hiệu quả. Chúng ta có thể sử dụng đậu bằng cách trộn salad hoặc hầm với xương. Sử dụng đậu Hà Lan thường xuyên rất hữu ích cho việc làm sáng da. Đừng để thiếu nó trong chế độ ăn uống mỗi ngày bạn nhé!

Củ cải trắng

Củ cải trắng chứa rất nhiều vitamin C - một loại chất chống oxy hóa có thể kiềm chế sự hình thành melanin, ngăn chặn các sắc tố làm tối da và giúp bạn có một làn da sạch sẽ, mịn màng. Ngoài ra củ cải còn giúp tiêu hóa tốt – cải thiện sức khỏe của da. Theo y học Trung Quốc, củ cải trắng có thể mang lại lợi ích cho các cơ quan nội tạng, cơ bắp…