Ổi là một loại cây trồng quen thuộc mang lại cho con người rất nhiều lợi ích về dinh dưỡng, điều trị bệnh, làm đẹp, giảm cân... Lá ổi cũng có rất nhiều công dụng trong việc trị bệnh, làm đẹp da. Dưới đây, các bạn có thể tham khảo cách trị mụn bằng lá ổi rất đơn giản mà hiệu quả lại cao của loại lá này.

Công dụng trị mụn, làm đẹp da của lá ổi

Lá ổi được biết đến với rất nhiều công dụng trong việc điều trị bệnh. Trong lá ổi có chứa nhiều thành phần chất như polyphenol, carotenoid, flavonoid và tannin có tác dụng cải thiện sức khỏe, giúp giảm cân, giảm cholesterols, hỗ trợ điều trị tiểu đường, bệnh tiêu hóa … hiệu quả. Trong dân gian cũng đã sử dụng lá ổi để trị các chứng bệnh như tiêu chảy, sát khuẩn, chữa lành vết thương. 

Không những thế, lá ổi còn có tác dụng làm đẹp rất tốt. Cụ thể là trong lá ổi còn chứa nhiều thành phần chất chống viêm, kháng khuẩn, khử trùng và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, dùng lá ổi sẽ là cách đơn giản giúp tiêu diệt các nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, mụn đầu đen giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng mụn hiệu quả. Thêm vào đó, các thành phần khác giúp làm mờ các vết thâm và làm da mịn một cách hiệu quả. Để trị mụn hiệu quả và chăm sóc da bằng lá ổi, các bạn thực hiện theo các công thức sau:

Dùng lá ổi làm se khít lỗ chân lông

Đơn giản nhất là các bạn có thể dùng nước sắc từ lá ổi để rửa mặt sẽ giúp làm se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và làm da mịn màng. Bên cạnh đó, nó còn làm giảm ngứa trên da, các vết ngứa do dị ứng nhờ vào các hợp chất chống dị ứng.

Còn nếu muốn có được làn da đẹp mịn màng và chăm chỉ hơn, các bạn cũng có thể tận dụng lá ổi để làm đẹp bằng cách chọn lấy những lá ổi non, rửa sạch, xay nhuyễn rồi trộn cùng với lòng trắng trứng gà và đường nâu để tạo thành hỗn hợp. Dùng hỗn hợp này đắp lên da mặt, để trong 5 phút và rửa mặt với nước ấm. Làm mỗi tuần 2 – 3 lần, trong vòng 1 tháng, da mặt sẽ được cải thiện rõ rệt và trở nên sáng mịn.

Như vậy, chỉ với một nguyên liệu vô cùng đơn giản, dễ kiếm là đã có thể giúp bạn có được các công thức trị mụn và làm đẹp da hiệu quả. Chỉ cần nằm nhà và kiên trì thực hiện các cách nêu trên để làm đẹp thật đơn giản phải không!

Với thành phần chứa chất khử trùng, lá ổi có khả năng diệt khuẩn gây mụn trứng cá và mụn đầu đen. Thêm vào đó, các thành phần khác giúp làm mờ các vết thâm và làm da mịn một cách hiệu quả.

                             

Để trị mụn trứng cá và vết thâm, cách làm rất đơn giản: chỉ cần rửa mặt sạch, đắp lá ổi nghiền nhuyễn vào các nốt mụn hay vết thâm, sau 10 phút rửa sạch bằng nước, thực hiện hàng ngày cho đến khi mụn bay biến. Riêng với mụn đầu đen, giã nhuyễn lá ổi và pha chút nước ấm, dùng dung dịch này rửa mặt hàng ngày, chà xát nhẹ vào những nơi có mụn sẽ giúp loại bỏ mụn nhanh chóng.

Một công dụng hữu ích khác của lá ổi là cải thiện làn da nhờ các chất chống oxy hóa của lá ổi. Những chất này tiêu diệt các gốc tự do gây tổn hại làn da, bảo vệ da khỏi lão hóa cũng như cải thiện màu da và kết cấu.

Nước sắc từ lá ổi già còn làm se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và làm da mịn màng. Ngoài ra, lá ổi còn làm giảm ngứa trên da, các vết ngứa do dị ứng nhờ vào các hợp chất chống dị ứng.

Cách làm: Chọn những ngọn lá ổi non rửa sạch và nghiền nhỏ. Trộn lòng trắng trứng gà cùng một muỗng nhỏ đường nâu khuấy cho tan đều. Sau đó trộn hai hỗn hợp trên rồi thoa khắp mặt và vùng cổ, để trong 5 phút và rửa mặt với nước ấm. Làm mỗi tuần 2 – 3 lần, trong vòng 1 tháng, da mặt sẽ được cải thiện rõ rệt và trở nên sáng mịn.

Lá ổi với vị đắng, tính ấm được Đông y đưa vào danh sách là 1 trong những loại thảo dược có thể điều trị nhiều loại bệnh khác nhau như: giải độc, tiêu chảy, cầm máu… Bên cạnh đó, lá ổi còn là 1 trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp chị em chăm chút nhan sắc.

Nhờ vào những thành phần tinh dầu, polyphenol, carotenoids, các chất oxy hóa, chất kháng khuẩn, chống viêm… lá ổi còn là 1 trong những cách ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện và trị mụn và vết thâm hiệu quả.

Cách dùng lá ổi trị mụn

Rất đơn giản, các bạn chỉ cần lấy lá ổi, rửa sạch, giã hoặc xay nhuyễn rồi dùng đắp lên các nốt mụn sau khi đã được vệ sinh sạch sẽ. Bạn để lá ổi lưu lại trên da khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước sạch. Có thể sử dụng theo cách này hàng ngày để trị mụn sẽ nhanh chóng đạt được hiệu quả.

Bên cạnh đó, nếu mắc phải mụn đầu đen, bạn dùng lá ổi giã nhuyễn rồi pha chút nước ấm, dùng dung dịch này rửa mặt hàng ngày, chà xát nhẹ vào những nơi có mụn sẽ giúp loại bỏ mụn nhanh chóng.

Cách trị mụn trứng cá bằng lá ổi non

- Chuẩn bị: Lá ổi non, 1 quả trứng gà, đường nâu, 1 cái bát sạch.

- Cách thực hiện

+ Hãy chọn cho mình những ngọn lá ổi non và nghiền nhỏ trong một chiếc bát khô, sau đó cất gọn trong ngăn tủ đá của tủ lạnh.

+ Đập vỡ trứng và lọc bỏ lòng đỏ, chỉ để lại lòng trắng trứng gà.

+ Bổ sung 1 thìa cà phê đường nâu vào trong bát. Dùng thìa quấy đều sao cho đường và trứng trộn đều với nhau.

+ Lấy lá ổi đã được nghiền nát và làm lạnh vào bát. Dùng thìa khuấy đều tạo thành hợp chất lạnh từ lá ổi. Dùng hỗn hợp vừa tạo thành từ lá ổi thoa lên mặt để trong 5 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Dùng lá ổi mỗi tuần 2 đến 3 lần. Trong vòng 1 tháng, da mặt của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt, các vết thâm, nám mờ dần. Nhờ công dụng làm sạch lỗ chân lông, lá ổi cũng giúp bạn trị mụn hiệu quả, trả lại làn da mịn màng hơn.

1. Cách trang điểm cho mắt một mí, mắt bụp, hai mắt xa nhau

- Mắt một mí: Nếu mắt có mí lót, bạn gắn mí giả để nhấn đường mí rõ nét. Với mắt hoàn toàn không có mí, bạn nên trang điểm theo kiểu highlight: sáng trên mí mắt và sẫm trên bầu mắt.

- Mắt bụp: Làm tương tự như mắt một mí. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng màu hơi sậm (xám, nâu, tím than…) để tạo độ sâu cho đôi mắt.

- Hai mắt xa nhau: Không nên vẽ mắt nước kéo dài, đuôi mắt đậm. Ngược lại, cần chú ý nhấn đậm phần đuôi mắt.

2. Trang điểm mũi hếch

Sau khi hoàn tất phần nền, nên phủ phần mũi bằng phấn phủ màu nâu nhạt. Sau đó, dùng cọ chấm phấn nâu vẽ hai sóng mũi. Cuối cùng, phủ phấn màu da cho tự nhiên.

3. Da tai tái, xanh xanh

Loại da này khó chọn loại kem nền phù hợp. Tốt nhất là chọn kem lót có ánh tím. Không nên trang điểm bằng những tông màu như xám, bạc, hồng bạc… Về phấn má, nên chọn hồng nâu.

4. Vẽ lông mày theo khuôn mặt

- Mặt dài: Lông mày ngang.

- Mặt tròn: Lông mày hình lưỡi mác.

- Mặt góc cạnh: Lông mày hình vòng cung.

5. Cách thoa phấn hồng theo khuôn mặt

- Mặt dài: Đánh má hồng theo chiều ngang.

- Mặt tròn: Thoa má hồng xéo về thái dương.

- Mặt góc cạnh: Phủ má hồng theo hình tam giác vuông.

- Mặt trái xoan: Thoa má hồng theo hình tròn.

6. Tiến trình thực hiện lớp nền

- Dùng bông gòn thấm nước hoa hồng vỗ đều lên mặt làm sạch da, khít lỗ chân lông.

- Thoa kem lót làm sáng da.

- Dùng kem che khuyết chấm lên vết nâu, vùng sậm màu.

- Phủ phấn hợp màu da. 

7. Che nếp nhăn, rãnh nhỏ li ti

Trước khi trang điểm, bạn nên thoa kem dưỡng làm mềm da. Chú ý không phủ phấn quá dày. Giải pháp cho da nhăn là trang điểm càng mỏng càng tốt.

 

Hiện tượng xung quanh mắt xuất hiện những vết thâm quầng gây nên không ít sự phiền phức cho chị em phụ nữ. Hiện tượng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân, có thể do mạch máu bị hỏng, thiếu máu, rối loạn sắc tố da, thiếu dinh dưỡng, dị ứng hoặc cũng có thể là do thiếu ngủ khiến cho sắc tố da đổi sang màu tối. 

Một số cách khắc phục từ các nguyên liệu tự nhiên

1. Mặt nạ nước cà chua

Trộn 1 thìa nước ép cà chua với 1 thìa nước chanh cùng với ½ thìa bột nghệ hòa lẫn với nhau tạo thành mặt nạ. Bôi chúng lên làn da xung quanh mắt thư giãn  trong 10 phút. 

2. Mặt nạ khoai tây và dưa chuột

Cách đơn giản nhất là cắt dưa chuột hoặc khoai tây thành từng lát, sau đó nhắm mắt và đắp lên mắt khoảng 20-30 phút mỗi tối. 

Cách khác, bạn cũng có thể nghiền nhỏ cả hai thành phần khoai tây và dưa chuột hòa lẫn với nhau tạo thành hỗn hợp. Sử dụng một bóng bông nhúng hỗn hợp và áp dụng lên khu vực làn da xung quanh đôi mắt, để chúng qua đêm rồi rửa sạch.

3. Chườm trà lạnh 

Trước hết, đặt vài túi trà vào trong tủ lạnh sau đó sử dụng chúng để đặt lên đôi mắt và nghỉ ngơi trong 15 phút mỗi tối trước khi đi ngủ.

4. Áp dụng mặt nạ lá bạc hà

Lá bạc hà nghiền nhỏ rồi đắp lên làn da xung quanh mắt rồi thư giãn trong vài phút. Cuối cùng, bỏ bạc hà ra khỏi da và dùng bóng bông để làm sạch mặt nạ. Những vết thâm quầng vì thế sẽ nhanh chóng được đánh tan trả lại ánh sáng và vẻ đẹp cho đôi mắt.

5. Mát xa với đá lạnh

 

Đá lạnh với sự tác động của nhiệt độ lạnh cũng có tác dụng giải tỏa sự mệt mỏi trên đôi mắt một cách nhanh chóng. Mỗi tối sử dụng viên đá lạnh để mát xa nhẹ lên làn da xung quanh đôi mắt sẽ khiến đôi mắt dễ chịu hơn nhiều.

6. Thấm nước hoa hồng

Mỗi tối, bỏ ra khoảng 20 phút để dùng một bóng bông chấm nước hoa hồng di nhẹ lên làn da xung quanh mắt sẽ giúp làn da loại bỏ những vết thâm quầng.

 Mùa nóng, ngay cả đến việc trang điểm nhiều khi cũng gặp phải khá nhiều vấn đề phát sinh, mồ hôi rồi bụi bẩn nắng nóng tác động khiến chị em thường chọn cách tối giản mọi bước trang điểm mỗi khi cần ra ngoài. Nhưng dù tối giản đến thế nào thì son môi vẫn là một bước không thể bỏ qua. Bởi chỉ một chút son lướt nhẹ trên môi, cả khuôn mặt như thay đổi hoàn toàn, sáng bừng và rạng rỡ hơn hẳn.

Chọn màu son

                                 

Để tránh cảm giác nặng nề, nóng bức cho làn môi cũng như cả khuôn mặt, bạn gái hãy lựa chọn những tông son nhạt màu như hồng phấn, đỏ nhẹ hay màu cam nhạt… Màu nude mặc dù cũng thuộc tông nhạt nhưng lại dễ tạo cảm giác nhợt nhạt mỗi khi xuất hiện mồ hôi, nên nếu muốn thoa son nude bạn cần giữ khuôn mặt luôn khô thoáng và mịn màng. 

Tránh dùng son bóng

Son màu kết hợp cùng một chút bóng sáng của son dưỡng bóng luôn tạo cảm giác bờ môi tròn đầy và gợi cảm hơn. Nhưng với mùa nóng, sự bóng sáng đó lại phản chủ một cách vô cùng rõ rệt. Nó càng khiến khuôn mặt như thêm nặng nề bết dính trước tác động của nắng nóng, mồ hôi và bụi bẩn. Vì vậy thay vì thêm chút son bóng thì bạn chỉ cần thoa nhẹ một lớp son màu nhạt để tạo bờ môi hồng tự nhiên, nhẹ nhàng là vừa đủ. 

Giữ son bền màu, lâu trôi

Phương pháp đơn giản nhất mà các chị em vẫn làm để giữ son bền màu lâu trôi là sau khi thoa son xong thì dặm môi với khăn giấy hoặc phủ lên môi một lớp phấn phủ mỏng nhẹ. Với thời tiết nắng nóng, ngoài cách làm này, bạn có thể kết hợp thêm việc kẻ viền môi để tránh son bị lem do mồ hôi. Bạn nên kẻ viền môi trước khi thoa son, vì chì kẻ môi thường được làm dưới dạng khô nên giúp son môi không bị mờ, đồng thời làm nổi bật đôi môi của bạn. 

Dưỡng ẩm cho môi

Mùa hè nắng nóng cơ thể nhanh mất nước, nên độ ẩm bị giảm sút vì thế da dẻ hay đặc biệt da môi hay bị bong tróc nứt nẻ. Dùng son bóng là bước phù phép che đi sự nứt nẻ của môi, nhưng mùa nóng lại cần tránh dùng son bóng, khi đó việc dưỡng môi hàng ngày trở thành việc vô cùng quan trọng. Bạn cần uống nhiều nước, thường xuyên duy trì thói quen dưỡng môi và tẩy tế bào chết để đôi môi luôn căng mịn. Khi đó, dù là son nude hay những tông màu nhạt không bóng thì làn môi cũng mềm mại, hồng hào một cách vô cùng tự nhiên mặc thời tiết khó chịu.

Nám da mặt luôn là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ. Có nhiều cách trị nám da mặt nhưng trị nám da mặt tại nhà bằng những nguyên liệu thiên nhiên là phương pháp được đa số chi em phụ nữ lựa chọn bởi nguyên liệu dễ dàng kiếm tìm và lại không tốn nhiều chi phí. 

Bột nghệ + lòng trắng trứng

Trị nám da bằng bột nghệ kết hợp với lòng trắng trứng gà khá đơn giản mà hiệu quả. Chỉ cần cho 1 muỗng bột nghệ vào lòng trắng của 1 quả trứng gà, thêm vài giọt nước cốt chanh trộn đều lại với nhau rồi  massage  nhẹ nhàng lên vùng da bị nám. Giữ trong khoảng 25 – 30 phú cho hỗn hợp khô lại trên da. Cuối cùng,  bạn rửa mặt lại với nước ấm. Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/tuần không những giúp các vết nám mờ đi mà còn giúp cho da bạn trắng sáng hơn hẳn.

Nước vo gạo + nha đam

Trị nám bằng nước vo gạo kết hợp với nha đam rất đơn giản và hiệu quả. Nha đam bỏ vỏ lấy phần thịt rồi trộn đều với nước vo gạo thành hỗn hợp. Sau đó, thoa nhẹ nhàng hỗn hợp vừa tạo thành lên vùng da mặt có nám. Massage đều theo hình soắn ốc khoảng 10 phút rồi để qua đêm. Sáng dậy rửa mặt lại thật kĩ với nước ấm. Thực hiện cách này thường xuyên, những vết nám sẽ mờ dần và mất hẳn. 

Rau húng quế + chanh

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 ít rau húng quế và 1 quả chanh. Ép lấy nước rau húng quế trộn đều với nước cốt chanh tạo thành hỗn hợp. Thoa đều hỗn hợp này lên vùng da bị nám, để khoảng 15-20 phút sau đó rửa sạch mặt lại với nước. Thực hiện thường xuyên không chỉ da hết nám mà còn trắng sáng bởi tác dụng từ nước cốt chanh.

4. Trà  hoa cúc + mật ong

Cho 30g hoa cúc tươi vào nước đun sôi tạo nên dung dịch đặc. hSau đó, cho một chút mật ong vào khuấy đều để tạo thành mặt nạ trị nám da dạng sền sệt. Mỗi tối trước khi đi ngủ, thoa hỗn hợp trên lên mặt và thư giãn khoảng 15 – 20 phút bằng các phương pháp massage rồi rủa sạch mặt bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn hàng ngày chỉ sau khoảng 3 tuần nám sẽ biến mất. 

5. Quả ổi + chuối

Không chỉ là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, ổi còn có công dụng làm đẹp đặc biệt là trị nám da rất hiệu quả. Bạn chỉ cần cho ổi và chuối vào máy xay, xay nhuyễn chúng lại với nhau, đắp hỗn hợp này lên vùng da bị nám và giữ trong khỏang 15 – 20 phút sau đó rửa sạch mặt lại với nước. Thành phần lycopene có trong ổi và các đặc tính tẩy bỏ tế bào chết có trong chuối sẽ giúp làm sáng dàn vùng da bị thâm nám. Bạn nên thực hiện thường xuyên và kiên trì để đạt được hiệu quả cao.

Với tính chất công việc văn phòng, ngồi yên một chỗ, không có thời gian để vận động nên mỡ bụng dễ hình thành và trở thành nỗi ám ảnh của chị em. Để giúp đánh tan mỡ thừa mang lại vòng eo thon thả và sức khỏe tốt thì chị em văn phòng hãy chú ý những điều dưới đây nhé.

Ngồi thẳng lưng

Làm việc 8 tiếng mỗi ngày khiến bạn mệt mỏi khi cứ ngồi yên 1 chỗ, điều này khiến bạn khó có thể giữ vững tư thế ngồi nghiêm chỉnh, nhưng để giảm cân ở bụng cho vòng eo thon thả thì bạn cần có sự kiên nhẫn, giữ nguyên tư thế ngồi thẳng của mình nhé.

Ngoài ra, việc ngồi thẳng lưng cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nó cũng giúp bạn tránh được các bệnh về xương khớp, cột sống sau này.

 Uống nhiều nước

Theo một số nghiên cứu, uống ít nhất 8 ly nước trong thời gian 8 tiếng đồng hồ tại nơi làm việc sẽ có lợi cho bạn. Trong khoa học, đói cũng được tính là mộttrong những triệu chứng của mất nước.

Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước cũng sẽ đảm bảo rằng bạn không ngồi lỳ tại chỗ ở bàn làm việc suốt ngày. Một số thời gian quý giá sẽ được chia cho việc đi lấy nước uống và đi bộ ra nhà vệ sinh nhiều lần trong ngày.

Tận dụng giờ nghỉ trưa

Thông thường, nhân viên văn phòng sẽ có từ 30 phút đến một tiếng đồng hồ cho giờ ăn và nghỉ trưa. Dù có bao nhiêu thời gian trong thời điểm này thì bạn cũng nên dành ít thời gian cho việc ăn uống và ưu tiên cho việc tập thể dục nhiều hơn.

                           

Ngoài ra, một số thống kê chothấy tập trung vào làm việc có thể dẫn đến căng thẳng. Do đó, lang thang khắp văn phòng hoặc đi dạo bên ngoài không chỉ giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm mứcđộ căng thẳng mà còn giúp giảm cân.

Leo cầu thang bộ

Thực tế, mỗi người có thể đốt cháy khoảng 100 calo bằng cách đi bộ lên và xuống cầu thang trong mười phút. Do vậy, thay vì đi thang máy, bạn nên đi cầu thang bộ tại nơi làm việc nếu có thể và hãy tận dụng điều này trong bất kỳ thời gian nào trong ngày làm việc hay đi dạo trong giờ nghỉ trưa.

Nếu bạn đến văn phòng bằng xe riêng, hãy tìm một nơi gửi xe có thể tiếp tục cungcấp cho bạn thời gian để đi bộ đến văn phòng.

Vận động mọi lúc, mọi nơi có thể

Nếu bạn không mấy hứng thú với các bài tập thể dục thì trong ngày, bạn nên tận dụng mọi cơ hội để giúp cơ thể đốt cháy calo dư thừa. Tất cả những gì bạn cần làm để có thể loại trừ cân nặng của mình là đi bộ nhiều hơn và hãy đi bất cứ khi nào có thể. 

Bạn có thể dắt thú cưng của mình đi dạo, đi dạo sau bữa ăn tối, đi bộ đến chợ, cửa hàng ở góc phố hay thay vì đi thang máy lên phòng làm việc bạn hãy đi cầu thang bộ...

Tập thể dục ngay tại bàn làm việc

Nghe có vẻ “là lạ” nhưng điều này thực sự đem lại rất nhiều lợi ích. Bạn có thể thực hiện việc tập thể dục hàng ngày thường xuyên ngay tại nơi bàn làm việc của mình với những bài tập, động tác đơn giản và hiệu quả như kéo chân, xoay người, massage đầu cổ, gối… Việc nàykhông chỉ giúp bạn tránh căng thẳng, giảm đau lưng, đau khớp mà còn giúp thưgiãn các cơ bắp.

Không ăn vặt

Ăn vặt là vấn đề mà giới văn phòng hay mắc phải, không riêng gì nữ giới mà nam giới cũng rất thích ăn vặt. Thay vì uống cà phê, ăn đồ ăn vặt… thì bí quyết giảm mỡ bụng cho bạn là hãy để trước mặt mình chai nước lọc hoặc trái cây, để cung cấp cho cơ thể bất cứ khi nào thèm ăn.

Dâu tằm Rất giàu protein, ít calo (chỉ khoảng 43 calo/100g) nên dâu tằm được xem là loại trái cây giúp tăng khối lượng cơ bắp, giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Ngoài ra, trong quả dâu tằm chứa rất nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa rất tốt cho da và tóc. Bạn có thể ăn trực tiếp quả tươi hoặc chế biến thành các loại nước ép dâu tằm thơm ngon, bổ dưỡng.

Dưa hấu                          Chứa đến 92% nước, dưa hấu là loại quả rất thích hợp để giải nhiệt trong hè. Ngoài ra, dưa hấu có các chất không thể thay thế như sắt, phốt pho, canxi và đặc biệt giàu magie. Magie sẽ tổng hợp và thải loại cholesterol dư thừa, làm cho cơ rắn chắc, giảm cân nặng đáng kể, giúp da mềm mại hơn. Bạn có thể ăn quả chín, chế biến thành nước ép dưa hấu không đường. Salad làm từ vỏ dưa hấu cũng giúp giảm béo hiệu quả cho những cô nàng tròn trịa.

Xoài Nếu thèm bánh và các món ăn vặt ngọt ngào, bạn hãy dùng xoài để thay thế. Đây là loại quả giàu chất xơ giúp bạn nhanh giảm cảm giác thèm ăn, no lâu, ngoài ra còn cung cấp sắt rất cần cho cơ thể phái đẹp. Ăn luôn trái thay vì chế biến thành nước uống sẽ giúp bạn tận dụng tối đa công dụng giữ eo, làm đẹp da của loại quả này.

Dưa vàng Trong 100g dưa vàng chứa đến 90.2g nước, 0.9g chất xơ, ngoài ra còn có hàng loạt vitamin và chất dinh dưỡng khác rất tốt cho vóc dáng thon gọn, làn da và sức khỏe như vitamin B 6, B12, vitamin A, C, E, K, canxi, magie, sắt, kẽm… Chính vì vậy, đây là loại quả “ăn vặt” cực tốt giải nhiệt mùa hè và để thay thế các món bánh, kem hay kẹo quá nhiều chất ngọt khi buồn miệng.

Bắp (ngô)Bắp chứa nhiều tinh bột và chất xơ (tương đương với lượng chất xơ trong rau). Do đó nhâm nhi một quả bắp luộc sẽ giúp bạn giảm thèm ăn, tăng cảm giác no và tránh các cơn đói hiệu quả.

Dứa Mùa hè là thời điểm tràn ngập những loại hoa trái nhiệt đới chín vàng ruộm, chẳng hạn như dứa. Vì vậy, đây là loại quả giúp giảm cân lý tưởng và đặc biệt tiết kiệm cho bạn gái. Dồi dào bromelain enzyme, một chất phân giải protein, ăn hoặc uống nước ép dứa thường xuyên sẽ giúp bạn tiêu hao lượng đạm vừa hấp thu, đồng thời nhanh có một vòng eo phẳng và thon gọn.

Chuối                                     Trong chuối có đến 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ, giúp loại quả này có khả năng gia tăng năng lượng ngay tức thì cho cơ thể. Chuối sẽ giúp bạn no lâu, ít thèm các món ăn khác mà vẫn an toàn cho sức khỏe, vì cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin như các món ăn khác. Cho nên đây là một giải pháp giảm cân hiệu quả, dễ thực hiện với chi phí rẻ cho những nàng lười tập thể dục, nhất là trong những ngày nắng nóng oi bức.

Đào Chứa đến 80% nước và giàu chất xơ, quả đào không chỉ thơm ngon mà còn mang lại tác dụng giữ eo thon dáng gọn nhanh chóng và hiệu quả. Khi ăn hoặc uống nước ép đào, chất xơ và nước trong loại quả này sẽ chiếm nhiều không gian dạ dày, khiến bạn dễ có cảm giác no. Chất xơ trong quả đào còn thúc đẩy nhu động ruột, nhờ đó đào thải chất béo dư thừa và chất bã bài tiết hỗ trợ giảm cân an toàn và dễ dàng. Không những vậy, với một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, đào sẽ giúp làn da của bạn thêm căng bóng, mịn màng.